都说运动可以健身，但做什么事都要有个度。最近，4名运动员或运动爱好者在比赛时先后休克猝死，运动员过度运动都可能导致猝死，更何况普通市民。医生和运动专家都提醒市民，锻炼时要注意循序渐进，还要根据身体状况适度运动。以下两则案例都给从事剧烈运动的市民敲响了警钟。

　　【案例一】

　　生前心脏搭过支架，每天还打腰鼓、跳舞——

　　七旬老太脑出血倒下了

　　昨天，市区渡江南路社区世友宿舍大院进出通道的墙壁上，张贴了一张《春天养生文化》的宣传单，这是大院内退休护士长王诗丽针对邻居王老太突患脑出血去世，对居民们发出的友情提醒。

　　据了解，73岁的王老太生前心脏搭过支架，且患有糖尿病，但她打腰鼓、跳扇子舞及健身舞等，王诗丽分析，王老太可能是因为每天运动量过大导致的脑出血，所以提醒大院内其他老年人注意。

　　身体不错的王老太走了

　　世友宿舍大院的居民们听说王老太去世的事后，都觉得不可思议，因为王老太生前看上去身体很不错。

　　该宿舍大院是个老小区，老年人之间都很熟悉。居民们告诉记者，王老太老伴因曾患小中风，家务事都由王老太一人承担。王老太平时爱活动，曾在一家社区文艺队伍里打腰鼓、跳扇子舞等，她每天早上都要到荷花池公园晨练；晚上也到那里去跳广场舞。近段时间气温回升，王老太每天的活动时间都比冬天长了不少。大院内的老年人都羡慕王老太身体好。

　　其实王老太患有慢性病，她的心脏搭过支架，还患有糖尿病。上周四上午，王老太上卫生间时突然歪倒，后家人请来120将其送到医院抢救，两天后还是不幸去世，医生确诊王老太为脑出血。

　　老人跳舞，三次脑出血

　　王诗丽的老伴原来是名厂医，退休后痴迷跳舞，结果先后三次出现脑出血。

　　据王诗丽介绍，她的老伴1996年退休后，喜欢到舞场跳舞，不但晚上跳，下午也跳，由于舞场里女的多，男的相对少，男舞伴在舞场里几乎没有休息的时间。因此，她老伴每天回到家都觉得很累，但第二天还是继续。

　　退休两年后，王诗丽的老伴在旅游途中突然晕倒，被紧急送往镇江一家医院抢救，当时诊断为脑出血，住院20天。几年后，慢慢恢复过来的他不听劝说，再次走进舞场，2007年又第二次因脑出血而住院抢救。

　　王诗丽说，老伴两次脑出血后，还是痴迷于跳舞，且跳舞强度还加大，从早上跳到晚上。2008年，老伴第三次脑出血，这一次不但丧失了语言功能，生活还不能自理，如今住在一家康复中心。

　　苏北医院相关医护人员表示，跳广场舞与脑出血没有直接的因果关系，但有心脑血管疾病的患者最好不要从事剧烈运动，锻炼要注意适度。

　　自编宣传单提醒老人

　　王诗丽为老伴三次脑出血而烦透了神，而此次王老太的去世，让王诗丽更为喜欢剧烈运动的老年人担心。

　　据王诗丽介绍，宿舍大院内老年人多。此次王老太的去世，她觉得有必要用自己的专业知识，为居民们做点养生保健的宣传。

　　记者在通道墙壁的《春天养生文化》上看到，其针对老年人的提醒简明扼要、通俗易懂。如“春天不要早起，起来喝杯白开水。”“春天早上不适合做剧烈运动，不要跑步，最好步行走路。”“春天早晚温差大，要适当增减衣服，预防流行性感冒。”王诗丽最后还注明，“（以后）每周一上午8时在此免费为本院邻里量血压。”

　　【案例二】

　　一周内，3名运动员猝死

　　专家：运动循序渐进，更要适量

　　过去两周，体坛悲剧迭生，不知何时起，“猝死”成为威胁职业运动员的超级“杀手”，而在业余体育运动中，同样也不容忽视。

　　“猝死多与心脏疾病有关。”扬州大学体育学院副院长、运动人体科学的博士李宁川说，猝死难以预知，所以进行运动时，“一定要适量、循序渐进。”

　　悲剧频发

　　4球员先后休克或猝死

　　最近一周时间内，全球各地4名运动员在比赛时先后休克或猝死。

　　3月18日凌晨，英格兰足总杯博尔顿对阵热刺的比赛在进行到下半场时，博尔顿球员、23岁的姆万巴突然倒地，甚至瞬间休克被紧急送往医院抢救。

　　3月23日，在姆万巴经过及时抢救、幸运活过来后，印度一名名叫文卡特的球员在参加一场地区联赛时意外猝死。

　　3月24日，一场意大利男排乙级联赛中，37岁的意大利前男排国手博沃伦塔，突然告诉队友自己头晕眼花，随即捂胸倒地，再也没有醒来。

　　3月25日，成都一名足球爱好者踢完一场五人制足球，在场边“休息”两小时后，才被人发现已离开人世，年仅33岁。

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　　猝死原因

　　心脏骤停主要有3诱因

　　对于猝死，李宁川博士说，诱因很多，“但总的来说，心脏骤停是猝死的直接原因，心脏骤停主要有三种原因：一是心脏血管的问题，二是心肌损伤的问题，三是心电活动问题。”

　　“比如运动者的血液黏稠度高，血管壁上有血栓，剧烈运动时，人体代谢率剧增，容易形成血管的堵塞，进而引发猝死。”

　　此外，心脏有问题也会导致运动猝死。“如果心脏存在问题的话，在运动时，心肌会出现缺血、缺氧性心肌梗死。”

　　四川那名足球爱好者最终的死因为急性心肌炎。李宁川说，心肌炎是一种严重的后天性心脏病，而急性心肌炎从发病到死亡不过短短的十分钟，除了用电击以外别无他法，所以在户外没有专业治疗设备的情况下，几乎没有可能进行成功的急救。

　　【两点疑问】

　　能提前排查吗？ 前期症状少，难以排查

　　运动性猝死既然和心血管有着极大的关系，那么通过体检，是否能够提前查出问题呢？

　　“猝死在医学上，某些方面还是一个未解的世界难题。”李宁川说，除上述少数外，大部分还是会发现与身体本身的隐性心脏疾病等有关。“这些人猝死之前已经有了先天性心脏病等疾病，但没有任何明显症状，等到发生的那一瞬间，已经晚了。所以，很多人都是在死后，才被查出有隐性心脏病。”

　　据李宁川介绍，美国一家权威科研机构曾对1985年至1995年全美猝死的158名运动员进行了统计研究，在这158人中，有134人因心血管疾病而死。而这134名猝死运动员中，仅有1人确诊患有心脏病，4人曾经查出存在这方面的疾患。

　　当然，无法排查也不是绝对的。“比如通过24小时动态心电图，就可以检查出人体存在的隐性心脏疾病。但是，正常情况下，一个没有任何心脏病明显症状的人又怎么会去做24小时动态心电图呢？”

　　应该如何锻炼？ 运动要适量，循序渐进

　　既然无法提前排查，那么就只能在运动的过程中进行自我保护。李宁川说，不管是职业运动员还是爱好健身的市民，在运动的时候都必须掌握一个原则：“那就是运动要适量，循序渐进。很长时间不运动，突然进行一次大运动量的锻炼，会加重心血管的负担，从而引起心血管方面的不适应，严重的就有可能导致猝死。”

　　此外，李宁川还特别提醒，运动可以增强人的免疫力，但是，在发烧感冒的情况下，尽量不要进行剧烈的运动。“虽然不是绝对的，但是在感冒发烧的情况下运动，是急性心肌炎一个诱因。”

　　在空腹的情况下，同样不宜运动。“空腹运动会导致低血糖，严重的时候，人会休克，所以尽量不要空腹运动。”李宁川说。  

（来源：扬州网）