假如你正遭受家庭暴力虐待，你该采取哪些有效措施，自觉、自主防范家庭暴力？湖北省妇联副主席赵吉凤提出以下几种方式，供家庭暴力受害者参考：

   首先要认真对待第一次家庭暴力。第一次家庭暴力往往是施暴者在家里实行强权统治的第一次尝试，如果容忍了这一次，就会有第二次、第三次甚至更多次的家庭暴力，而且一次比一次严重。因此，一定要对家庭暴力说“不”。

   要尽最大可能保证自己和孩子的人身安全。如有生命危险，要大声求救，尽可能让邻居听到或寻找机会拨打报警电话“１１０”。

   如果暴力发生，就应该注意：受伤后，要及时去医院诊治，告诉医生受伤的原因，请求医生详细、准确、客观地记录伤情，为进一步寻求司法鉴定创造条件。

   如有可能，最好在２４小时之内到住地的派出所，请求他们开出验伤通知书，到指定的医院验伤；或到司法鉴定部门作伤情鉴定，为今后寻求法律援助保留有利的证据。

   做好自我保护，如果家里不安全，要尽快离开；请求所居住社区的相关机构或有关援助机构出面协商解决。