一：饶恕的定义：（不计算人的恶，赦免人的过失，宽容得罪的人）心里不再记恨

　　二：圣经的要求：（a要从心里饶恕人：太18：35；b要彼此饶恕：西3：13“倘若这人与那人有嫌隙，总要彼此包容，彼此饶恕。主怎样饶恕了你们，你们也要怎样饶恕”；c要赦免人的债（即罪）：太6：12“免我们的债，如同我们免了人的债”；d要爱仇敌：太5：43－47；e不要以恶报恶：罗12：17－21）

　　三：饶恕的内容：一切的得罪，包括：

　　1言语上的：比如嘲讽、咒诅、辱骂、论断、毁谤、中伤造谣、轻视的话、污辱、恶言等等方面

　　2表情上的：比如白眼、怒容、冷眼冷脸、极冷淡、冷漠、不尊重、长期阴着脸等等不友好不热情不和睦的表情

　　3生活上的：比如欺负、欺骗、欺压、占便宜、无视、亏负、辜负等等邻里、婆媳、兄弟、朋友、社会上的得罪

　　4身体上的：比如伤害、殴打、残害、拳头、巴掌等等对身体的攻击伤害

　　5婚姻上的：比如不忠、背负、离婚、婚内的伤害、冷暴力、虐待、不尊重等夫妻之间的伤害

　　6工作上的：比如同事、领导、工人、老板、客户等带来的得罪

　　7钱物上的：比如借债不还、欺骗钱物等等带来经济严重损失的行为

　　8服事上的：比如同工之间、教会内部的纷争矛盾攻击论断毁谤等带来的伤害

　　9一切方面的：所有的得罪伤害都是应该饶恕的内容，无论伤害的是你的名誉、财物、身体、婚姻、家庭、服事、工作、前途、学业、地位、职位等等，都应该饶恕。

　　四：饶恕的对象：一切得罪我们的人。

　　1首先是：家里的亲人：

　　包括夫妻：（你对你的妻子有什么怀怨吗？你对你的丈夫有什么怀怨吗？）

　　兄弟：（你和你的血亲兄弟或姊妹有不和睦吗？有不来往不说话的吗？有什么怀恨吗？）

　　父子或母女：（有些人记恨父亲或母亲，有些人怀怨儿女）

　　婆媳或岳父母对女婿：（你对你的婆婆有怀恨吗？到底怀什么怨呢？你对你的媳妇有怀恨吗？到底还有什么不能释怀的呢？）

　　其他亲戚：无论是远亲近亲，有没有怀恨？有没有不来往？争吵或矛盾不释怀的？因经济方面或其他方面。

　　2其次是朋友、邻居、同事、领导、老板、职员、合伙人、同学、师长等等生活工作圈子里面的那些人：你有没有对他们怀恨？

　　3再是教会中的肢体：弟兄姊妹、同工、牧人、老师、学生等教会有关系的人。（许多在教会中的关系，同时是亲友、亲家、邻里、同事、同学、合伙人、老板与职员等关系）你有没有怀恨某位弟兄姊妹呢？

　　4再是社会上的人：一切买卖、坐车、通信、办事相关的人，以及一切从不谋面的人（比如小偷、扒手）或只见过一次的人等等。很多时候，人与社会上的素不谋面的人争吵殴打相互伤害。你有没有怀恨谁？

　　从家庭夫妻亲友最内层，到生活工作学习的小圈子，到教会这一层，再到整个社会，所有得罪过我们，或仍然在得罪或伤害我们的，我们都应该饶恕他们。

　　五：饶恕的榜样：

　　1主耶稣的榜样：路23：24 耶稣说：“父啊，赦免他们，因为他们所作的，他们不晓得。”

　　主耶稣是无罪的无辜的，爱他们救他们医治他们帮助他们，他们把主耶稣钉在十字架上，忍受凌辱嘲笑鞭打和严刑的痛苦，甚至夺去性命。但主耶稣还是为他们祷告，求父赦免他们。

　　2约瑟饶恕兄弟们：创世记50：16－21节。

　　3大卫饶恕扫罗：两次不杀扫罗

　　4司提反饶恕害他的人：徒7：60“又跪下大声喊着说：“主啊，不要将这罪归于他们。”

　　六：饶恕的祝福：

　　1不饶恕之祸：神也不饶恕我们。

　　2饶恕之福：a得神的饶恕、怜悯和施恩。B得人的和睦：因为哪一个人没有错？谁没有得罪过别人呢？他人也报复你，计较你，你会如何？c得身心的平安喜乐：不饶恕人时，睡不好，吃不好，人际不好，心情不好。严重影响身体和心灵。有人说：怀恨与计较，就是拿他人的过错来刑罚自己，将自己的心灵包在怀恨的牢狱里面，受捆绑受煎熬受痛苦。而饶恕，则是将自己从这一种心灵的牢狱释放出来，使自己的心灵自由平安。吃得好、睡得好、心情好，人际好。工作、生活、家庭、婚姻等都好。这不是一种美好的福份吗？

　　七：饶恕的操练与实行：

　　1从心里愿意：

　　2祷告，不断地祷告，到真正释放为止：

　　3经常用圣经的教训来默想、对照自己，避免怀恨：

　　4也为得罪的人代祷和祝福：用真诚的心来

　　5坚决对付，经常操练，不容仇恨及怨恨存在心里，不给魔鬼留地步，不给怨恨生根的机会：

　　6盼望天上的福，思想万事临到都有主的美意，叫我得益处，得造就，得长进：

　　7认识人的过错是可原谅的，难免的，是出于魔鬼的搅扰：

　　8相信完全遵行主的吩咐绝不会错：

　　9直至完全向旧人死、向罪死，在新人活，在义中活，就根本不会再计较或怀怨：

　　求主使我们成为能够随时饶恕他人，心无怨恨的人